Commento al Fukanzazengi - Imparare a meditare

Raccomandazioni generali sulla pratica della meditazione Zazen

Mangia e bevi regolarmente in modo moderato.

Mangiare troppo può far venire sonno, mangiare troppo poco può far venire fame. Se una persona ha fame o sete, penserà al cibo o all'acqua e non a meditare. Dōgen ci consiglia la prevenzione: moderazione.

- "Non abbandonatevi alla distrazione, non abbiate dimestichezza coi piaceri diletti. Il diligente che medita acquista felicità completa. l'uomo accorto, allorchè con l'attenzione scaccia la disattenzione, salito sull'alta terrazza della saggezza, sereno, contempla gli stolti, gente turbata dal dolore, come chi è salito in cima ad una montagna guarda la gente che sta in pianura". -
Gautama Buddha

- LA LOCANDA - L’essere umano è come una locanda. Ogni mattina un nuovo arrivo. Momenti di gioia, di depressione, di meschinità, a volte un lampo di consapevolezza giunge come un visitatore inatteso. Dai loro il benvenuto e intrattienili tutti! Anche se c’è una moltitudine di dolori, che violentemente svuota la tua casa portando via tutti i mobili, tratta ugualmente ogni ospite con rispetto. Potrebbe aprirti a qualche nuova gioia. I pensieri cupi, la vergogna, la malizia, Accoglili sulla porta con un sorriso, ed invitali ad entrare. Sii grato chiunque arrivi, perché ognuno è stato mandato dall’aldilà per farti da guida. - Jalal ad-Din Rumi